[...] uraz z gorszymi od siebie. kazdy taki zawodnik sam musi dojsc do tego czy jest sens startowac,bo ogrom pracy,zaangazowanie srodkow finansowych(dieta itp.) i swietne pozostale grupy miesniowe co najwyzej beda doceniane przez bezstronnych sedziow srednimi miejscami. dlatego mysle ,ze me pokazaly polskim sedziom jakie sa dalsze mozliwosci ...
[...] zwykłe aminy do niczego nie są potrzebne. 2.Czy pomoże mi on w osiągnieciu mojego celu? Nie. Tylko odpowiednie odżywianie, wspomagane ewentualnie białkiem. 3.Czy są jakieś skutki uboczne? Nie. 4.Czy przy solidnym treningu i Amino Max 6800 do wakacji dam rade? Prawdopodobnie nie, bo to nie o to chodzi. 5.Jakie są wasze spostrzeżenia? [...]
[...] najczęściej na ulicy agresor nie jest sam) i wezmą Cię na buty. Nawet jeśli atakujący jest sam to pamiętaj że na ulicy upadając może Cię przygnieść a upadek na krawężnik czy jakieś rurki na pewno nie należy do przyjemnych. Buruta Olokk jeśli chodzi o kata to oczywiście same w sobie nie służą one do walki ALE: - powodują polepszenie koordynacji - [...]
Ciekawe jakie sa Twoje nayki zywieniowe? Co do suplementow ja bym dodal odzywke bialkowa, w koncu to bialko buduje miesnie, chroni je przed rozpadem podczas deficytu kalorii. Dieta ogolnie powinna zawierac sporo bialka przy odpowiedniej i dobrej podazy weglowodanow i tluszczy. Podam swoj przyklad spalania, na masie w Polsce wazylem ok 105 kg i po [...]
Witam! OK, moze masz racje - zdjecia sa jakie sa, rozne oswietlenie, katy ustawienia obiektywu itp. itd. Nie jestem profesjonalnym fotografem - zrobilem (a wlasciwie to moja kobietka) najlepsze jak potrafilem. Zalezalo mi na tym aby jednak pokazac ta roznice ktora sam widze w lustrze. Przed nastepnym testem (chcialem sprobowac jakis cykl na KO) [...]
dzieki pawelkonin jesli chodzi o trening i diete to mam juz wszystko zaplanowane. chodzi mi tylko o dorade suplementow, jakie sa dobre i w rozsadnej cenie. sprawdzalem juz na forum ale opisy tam zamieszczone sa mylace.
[...] jak inna substancja słodząca bądź też substancja niezaliczana do tej grupy jest niewskazana w zbyt dużych ilościach Problem jest w tym że często ciężko jest stwierdzić jakie są to ilości a badania w tej materii wiele kosztują co przekłada się na niemożność poznania granic (z resztą nie powiedziane że granice te są ustalane prawidłowo - [...]
sseebbeekk, Mam bardzo podobny problem, już od paru lat, choć w ostatnim czasie problem przybrał na sile. Lekarze (neorolodzy) również mówią o operacji. Jednak przed operacją chciałbym się czegoś dowiedzieć - czy miałeś może zabieg? Jak przebiegał i jakie są efekty? Dużo zdrowia życzę! damk
Tu jest troche informacji jakie są dobre źródła białka węgli i tłuszczu może ci to troszkę ułatwi wybór :) http://www.sfd.pl/-t752315.html trzymam kciuki :)
[...] tylko dlaczego wszyscy licza na całą... i czy nie jest to błedem... a ile twoim zdniem trzeba mieć bf żeby nie liczyć tłuszczu?? Pomyśl logicznie jeśli kotś ma spory bf i nie będzie liczył to czemu ktoś kto mam mały bf miałby liczyc?? jakie korzyści płyną z nie liczenia a jakie z liczenia a jeszcze jakie są negatywy?? to mnie interesuje...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i smaczniej, a przede wszystkim zaczęło sprawiać radochę jak cholera. Nadal wykorzystuje okres epidemii jako okres redukcyjny, i zaczynam być na prawdę zadowolony z efektów jakie są. Co raz rzadziej niestety (nie z mojego wyboru) mam dostęp do żelastwa, dlatego cisnę również na drążkach. Do tej pory udawało mi się realizować 4x trening siłowy [...]
[...] rambo. Jak ktoś ma mocne plecy to nie ma chu*a może chodzić po ulicy spokojnie (no chyba, że napastnicy o tym nie wiedzą) zależy jak silna jest ta grupa i kto w niej jest, jakie są jej możliwości. najlepiej gdy są to ludzie, którzy mogą coś więcej(wtyki tu i tam) niż tylko poskładać kogoś. a masa ? daje respekt. jak widzisz kogos napakowanego [...]
[...] wzmacniać, co rozciąć. Jak rozciągać wiem, jak wzmacniać nie do końca. Tak sobie myślę, że zmodyfikuję jeszcze trening na nogi, ale zanim to zrobię trochę poszperam w sieci jakie są ćwiczenia na wzmocnienie przyśrodkowej głowy czworogłowego, przyda się też przywodziciele. Myślę o: - prostowaniu na maszynie ostatnie 20-30 stopni ruchu prostowania [...]
Mnie osobiście nie pasuje ten sposób układania na ławce, na filmie widać, jakie są ze mną problemy %-) Obecnie wszystko robię "od drugiej strony" - wpycham sie nogami i mocno zapieram o podłogę całymi podeszwami, ale to moje indywidualne preferencje. Również próbowałem treningu od Kondzia, troche dla mnie był za ciężki (dużo serii po 2 na wysokim [...]
Nie ważne co robią ale jeżeli podaje się wynik czy to w WW czy w WL to wykonanie powinno być podobne do wykonań jakie są przyjęte za poprawne. To prawda, po co piszą 3 miesiące wyciska 150 kg.
[...] zupełnie niewłaściwie. Żadna siła wyższa niczego nie zaplanowała i nie powoduje żadnych wydarzeń w życiu człowieka. To człowiek sam powoduje, przywołuje wydarzenia, jakie sa mu potrzebne do przejścia procesu oświecenia. Życie człowieka zdeterminowane jest tylko poprzez działania innych ludzi na nim - to grzech pierworodny, który jest [...]
Michał Karmowski - V-ce MP
